8 astuces minceur pour bien gérer son poids avant le mariage

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Ne pas pouvoir rentrer dans sa robe de mariée le jour J, certaines d’entre nous en font des cauchemars ! Un corset qui ne se ferme pas, une couture qui explose, vous vous réveillez alors en hurlant : “Maudit soit le double pain au chocolat + triple chocolat chaud aux marshmallows que j’ai englouti hier parce que je n’en pouvais plus de m’arracher les cheveux avec ce plan de table” ! Bon, on se relaxe. Pour éviter une prochaine crise de nerfs en montant sur la balance, on lit attentivement les 8 conseils de Catherine Conan, diététicienne.

gerer son poids avant le mariage

Gérer son poids avant le mariage, que faire ?

  • Manger équilibré, varié et diversifié, en mettant de la couleur dans votre assiette. Pour cela, faites 3 repas par jour, avec peut-être une collation bien pensée comme un laitage, plutôt qu’un grignotage trop gras.
  • Évitez autant que possible de sauter un repas, et surtout, prenez le temps de manger dans le calme.
  • Surveillez vos portions, ne vous resservez pas.
  • Choisissez des viandes ou des volailles maigres, pensez par exemple aux poissons gras comme le saumon, ou encore le maquereau.
  • Faites la part belle aux produits complets (pain, pâtes…), au lait et produits laitiers, aux fruits et aux légumes frais.
  • Limitez les apports en sucre et en matières grasses cuites.
  • Buvez beaucoup d’eau (ayez toujours une petite bouteille d’eau à portée de main pour penser à boire). C’est la seule boisson indispensable.
  • Associez le tout à la pratique d’une activité physique que vous aimez et vous voilà sur la bonne route !

6 aliments à privilégier pour bien gérer son poids avant le mariage

  • Les fruits et les légumes frais. Ils regorgent d’eau, de fibres, de vitamines et de minéraux mais sont dépourvus de lipides.
  • Le blanc de poulet sans peau (il est très riche en protéines et très peu gras), la dinde, les viandes maigres (le veau), le jambon blanc dégraissé et découenné…
  • Les poissons (cabillaud, colin…), les crevettes…
  • Le blanc d’œuf (il est quasiment dénué de calories)
  • Les laitages nature (yaourt, fromage blanc)
  • Boire de l’eau, du thé, des infusions, du café…sans ajout de sucre !

Source :

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